ないとです。
リスクマネジメントおよび内部統制の国際資格を持っています。
健康・ダイエット・筋トレについての情報も発信中です！
(体脂肪率15%・BMI23・基礎代謝量1800kcal超/日)
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【ダイエットで魚、摂れてる？】裏技あり！手軽でコスパよく魚の栄養素を摂れる７つの工夫
ないと 今回は、簡単でコスパの良い魚の摂り方をご紹介します。 【魚はダイエットの強い味方だけど。。。】 魚を食べることがダイエットに効果的なことはよく知られています。 次のような効果があります。 脂肪の燃焼を促進する成分が豊富 魚に含まれるDHA... -
【沼】、【マグマ】などマッスルグリルレシピにおすすめの調理家電
【はじめに：「マッスルグリル」とは？】 「マッスルグリル」とは2人組YouTuberのYouTubeチャンネルのことです。 最強の減量食「沼」をはじめ、「マグマ」、「セメント」、「ジャガバード」など、インパクトのあるネーミングや簡単な調理方法、劇的なダイ... -
【ダイエットの強い味方！】オートミールの便利でお得な３つの入手方法
ないと 今回は、オートミールのお得な入手方法をご紹介します。 オートミールはダイエットの強い味方！ オートミールは食物繊維が豊富の人気のダイエット用食材です。 お粥にして食べたり、フルーツと一緒にミルクを混ぜて食べたりします。 長期保存もでき... -
パーソナルジム初心者必見！選ぶならキャッシュバック＆口コミで理想の体を手に入れよう！
ないと 今回は、おすすめのパーソナルジムを比較ができてキャッシュバックもある口コミサイトで探す方法についてご紹介します。 【パーソナルジム選びは意外と難しい】 ないと 今まで我流でダイエットや筋トレをしてうまくいかなかった方にとっては、パー... -
【体験】超満腹の減量食【ジャガバード】（アレンジ版）を電気圧力鍋で作ってみた！
【（はじめに）「ジャガバード」とは？】 ないと 「ジャガバード」とはYouTubeチャンネルの「マッスルグリル」で紹介された「超満腹の減量食」です。 じゃがいも、鶏肉、トマト、玉ねぎなどを具材とした、ポトフといった感じです。 初めて知る方はこちらを... -
【成功体験】最強の減量食「セメント」を電気圧力鍋で作ってみた！
【（はじめに）「セメント」とは？】 ないと 「セメント」とはYouTubeチャンネルの「マッスルグリル」で紹介された「最強の減量食」の一つです。 鶏肉、レタス、玉ねぎ、ブロッコリーなどを具材とし、白だしで味付けした和風のおかゆといった感じです。 初... -
【男性向け】リバウンドしない！体脂肪率15％前後キープのダイエット たった６つのコツ
【体脂肪率とは】 ないと はじめに体脂肪率について簡単に説明させていただきます。 体重に占める体脂肪の割合を体脂肪率といい、パーセントで表します。 健康的な体型であることを示す指標としてBMI（体重と身長から求められる、からだの大きさを表す指数... -
自宅マンションのヨガマット１枚分のスペースでできる静音トレーニング11選
【自宅マンションのヨガマット１枚分のスペースでできる静音トレーニングとは？】 これからご紹介するトレーニングのメニューはどれも実際に私が行っているものです。（参考として紹介するものは除く） これらのメニューには以下のような特徴があります。 ... -
【大成功】「マグマ」の炊飯器には時短調理の電気圧力鍋がおすすめ！
【（はじめに）「マグマ」とは？】 ないと 「マグマ」とはYouTubeチャンネルの「マッスルグリル」で紹介された「最強の減量食」の一つです。 トマト缶や玉ねぎ、お米を使った、トマトリゾット風のおかゆといった感じです。 初めて知る方はこちらをご覧いた... -
地元の贈り物で変身！ふるさと納税×ダイエット＆筋トレで美しいボディを手に入れよう！
ないと 今回は、私が実際にいただいた返礼品を中心に、ふるさと納税でもらえるダイエット食品・フィットネス用品についてご紹介します。 ダイエット食品・フィットネス用品はふるさと納税でそろえてしまいましょう！ ふるさと納税の簡単な説明 一定の所得... -
続かないダイエットと筋トレを続けるための１０のコツ
【ダイエットや筋トレが続かないのは当たり前】 「私の趣味はダイエット（または筋トレ）です」と言える人はこの記事を読む必要はないかもしれません。 多くの人にとってダイエットや筋トレが続かないのは当たり前です。 人間は、楽をしたい、おいしいもの... -
チートデイを励みに筋トレとダイエットをしよう！
【チートデイとは？】 「チートデイ」とは「ダイエット期間中に好きなものを何でも食べてよい日」のことです。 ダイエット期間中に食事制限をすると食生活の改善効果により最初は順調に体重が減りますが、その後、停滞する時期があります。 その停滞の理由... -
【画像あり】男性の体脂肪率15％前後キープのメリット７つ！
ないと 今回は、男性の体脂肪率15％前後キープのメリット７つをご紹介します。 実際に体脂肪率15％前後である私自身のお腹周り（腹筋）の画像もありますのでぜひご参考ください。 【体脂肪率とは】 体重に占める体脂肪の割合を体脂肪率といい、パーセント... -
リスク回避とキャリア成長の一石二鳥！「守り」と「攻め」に転職サイトをフル活用！
ないと 今の時代、たとえ現在のお仕事に満足されているとしても、転職に備えることは重要です。 今のうちからじっくりと転職活動にアクセスして自分の市場価値を高めましょう。 【転職するつもりの人もそうでない人も転職に備えるのが大事！】 「守り」の... -
【個人・家庭向け】新型コロナウイルスの８つのリスク対策
今回は、個人・家庭向けの新型コロナウイルスのリスク対策についてご説明いたします。 【新型コロナウイルスのリスク】 新型コロナウイルスは個人の生命や社会活動に大きなマイナスの影響を及ぼしています。 そのリスクについてはあらためて説明するまでも... -
【大成功】「沼」の炊飯器には時短調理の電気圧力鍋がおすすめ！
【（はじめに）「沼」とは？】 ないと 「沼」とはYouTubeチャンネルの「マッスルグリル」で紹介された「最強の減量食」です。 鶏肉とオクラ、お米、カレー粉、干ししいたけ、ワカメなどを一緒に炊くだけで出来上がる、カレー味のおかゆといった感じです。 ... -
お金・場所いらず！コスパ抜群の自宅筋トレのメニューはこちら！（動画あり）
【（はじめに）コスパ抜群の自宅筋トレの準備について】 コスパ抜群の自宅筋トレで必要なものについては別の記事でご紹介していますのでそちらをご覧ください。 私（40代男性）のBMI、体脂肪率、内臓脂肪、基礎代謝量などのデータもそちらでご紹介していま... -
自宅で筋トレ！初心者が買うべきコスパ最強のTOP5マストアイテム
【自宅筋トレのメリット】 ないと 健康的な体を作り上げるのに筋トレが有効なのは、筋トレでできた筋肉がエネルギーを燃焼させ、太りにくい体にしてくれるからです。 筋トレをすることで絞り込まれた美しい体型が得られます。 ファッションモデルやマネキ... -
【わかりやすく説明！】「単利」・「複利」と「現在価値」・「将来価値」について
【おさらい：金銭の時間的価値について】 前回の記事では、金銭には時間的価値があることをご説明いたしました。 この記事は前回までの記事をご覧いただくことでより理解が深まります。 https://knight-naito.net/2021/11/07/cash-flow-valuation/ 【単利... -
【わかりやすく説明！】金銭の時間的価値について
【金銭の時間的価値とは】 「お金には時間的な価値がある」と初めて言われたら、知らない人は何を言っているのか分からないでしょう。 実は、時間とお金には密接な関係があり、私たちの暮らしやビジネスとも直接的な影響があります。 例を交えながらご説明... -
風災・洪水の危険性とリスクマネジメント
ないと 今回は、風災・洪水からあなたの財産と身を守る方法についてご説明いたします。 【風災】 風災の危険性 風災とは、台風や竜巻、暴風などに伴う強い風による災害のことです。 特に台風のエネルギーはとても強力でその襲来を人間の手でコントロールす... -
盗難の３つのタイプとリスクマネジメント
ないと 今回は、盗難の３つのタイプとリスクマネジメントについてご説明いたします。 【広義の盗難（theft）】 盗難は、試みる者にとっては比較的簡単に実行できます。また、狙われる品物によっては被害は高額化します。 一番狙われやすいのは現金です。そ... -
火災発生のメカニズム ４つの要素と防止策
ないと 今回は、火災の発生の４つの要素と防止策についてご説明いたします。 【火災発生の４要素】 火災発生には以下の４つの要素があります。これら４つが組み合わさって火災になります。 熱源（an initial source of heat） 以下のようなものが熱源に含... -
敵対的な企業買収の防衛手段の種類について
ないと 今回は、敵対的な企業買収の防衛手段の種類についてご説明いたします。 【敵対的な企業買収への対抗について】 今や企業の成長に、企業買収は欠かせない手段の一つです。 ゼロから事業を始めるよりもずっと早くその業界に参入できます。お金で時間...
