2022年5月1日 / 最終更新日時 : 2023年2月27日 naito 健康・ダイエット・筋トレ 【成功体験】最強の減量食「セメント」を電気圧力鍋で作ってみた！ （はじめに）「セメント」とは？ 鶏肉、レタス、玉ねぎ、ブロッコリーなどを具材とし、白だしで味付けした和風のおかゆといった感じです。 初めて知る方はこちらをご覧いただくのがいいでしょう。 「セメント」に電気圧力鍋をおすすめ […]
2022年3月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月27日 naito 健康・ダイエット・筋トレ 【男性向け】リバウンドしない！体脂肪率15％前後キープのダイエット たった６つのコツ 体脂肪率とは 体重に占める体脂肪の割合を体脂肪率といい、パーセントで表します。 健康的な体型であることを示す指標としてBMI（体重と身長から求められる、からだの大きさを表す指数）があります。 体重と身長だけで測定可能です […]
2022年3月22日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 naito 健康・ダイエット・筋トレ 自宅マンションのヨガマット１枚分のスペースでできる静音トレーニング11選 自宅マンションのヨガマット１枚分のスペースでできる静音トレーニングとは？ これからご紹介するトレーニングのメニューはどれも実際に私が行っているものです。（参考として紹介するものは除く） これらのメニューには以下のような特 […]
2022年3月14日 / 最終更新日時 : 2023年2月27日 naito 健康・ダイエット・筋トレ 【大成功】「マグマ」の炊飯器には時短調理の電気圧力鍋がおすすめ！ （はじめに）「マグマ」とは？ トマト缶や玉ねぎ、お米を使った、トマトリゾット風のおかゆといった感じです。 初めて知る方はこちらをご覧いただくのがいいでしょう。 「マグマ」に電気圧力鍋をおすすめする理由 ・１０合炊きの炊飯 […]
2022年2月26日 / 最終更新日時 : 2023年2月5日 naito 健康・ダイエット・筋トレ 【まとめ】プロテインからSIXPADまで！ふるさと納税でダイエット食品・フィットネス用品をゲット！ ふるさと納税の簡単な説明 一定の所得のある方は、その所得の中からお住いの自治体へ税金を納めています。 その税金の一部を他の自治体への寄附することで、寄附を受けた自治体からお礼の特産品（返礼品）がもらえるというのがふるさと […]
2022年2月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月19日 naito 健康・ダイエット・筋トレ 続かないダイエットと筋トレを続けるための１０のコツ ダイエットや筋トレが続かないのは当たり前 「私の趣味はダイエット（または筋トレ）です」と言える人はこの記事を読む必要はないかもしれません。 多くの人にとってダイエットや筋トレが続かないのは当たり前です。 人間は、楽をした […]
2022年2月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月19日 naito 健康・ダイエット・筋トレ チートデイを励みに筋トレとダイエットをしよう！ チートデイとは？ 「チートデイ」とは「ダイエット期間中に好きなものを何でも食べてよい日」のことです。 ダイエット期間中に食事制限をすると食生活の改善効果により最初は順調に体重が減りますが、その後、停滞する時期があります。 […]
2022年2月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月26日 naito 健康・ダイエット・筋トレ 【画像あり】男性の体脂肪率15％前後キープのメリット７つ！ 体脂肪率とは 体重に占める体脂肪の割合を体脂肪率といい、パーセントで表します。 健康的な体型であることを示す指標としてBMI（体重と身長から求められる、からだの大きさを表す指数）があります。 体重と身長だけで測定可能です […]
2022年2月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 naito 転職・スキルアップ 時代に乗り遅れない！ビジネスパーソンが登録すべき転職サイト５選 転職するつもりの人もそうでない人も転職に備えるのが大事！ 変化のスピードが早く、かつ不安定な現代において、会社に雇用されている方は誰もが失業やリストラのリスクと無縁ではありません。 それはお勤めの企業が今は「一流企業」、 […]
2022年1月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 naito リスクマネジメント 【個人・家庭向け】新型コロナウイルスの８つのリスク対策 新型コロナウイルスのリスク 新型コロナウイルスは個人の生命や社会活動に大きなマイナスの影響を及ぼしています。 そのリスクについてはあらためて説明するまでもないでしょう。 ゼロコロナが現実的な対策ではなくなっている今、私た […]
2022年1月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月27日 naito 健康・ダイエット・筋トレ 【大成功】「沼」の炊飯器には時短調理の電気圧力鍋がおすすめ！ （はじめに）「沼」とは？ 「沼」に電気圧力鍋をおすすめする理由 ・１０合炊きの炊飯器が必要 ・炊飯後は６時間程度の保温が必要 炊飯器、通常の圧力鍋の課題・問題点 ・炊飯器でも調理は可能ですが、保温のための時間（６時間以上 […]
2022年1月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月19日 naito 健康・ダイエット・筋トレ お金・場所いらず！コスパ抜群の自宅筋トレのメニューはこちら！（動画あり） （はじめに）コスパ抜群の自宅筋トレの準備について コスパ抜群の自宅筋トレで必要なものについては別の記事でご紹介していますのでそちらをご覧ください。 私（40代男性）のBMI、体脂肪率、内臓脂肪、基礎代謝量などのデータもそ […]
2022年1月14日 / 最終更新日時 : 2023年3月21日 naito 健康・ダイエット・筋トレ 自宅で筋トレ！初心者が買うべきコスパ最強のTOP5マストアイテム 自宅筋トレのメリット 筋トレをすることで絞り込まれた美しい体型が得られます。 ファッションモデルやマネキン人形のように何を着ても素敵に思われることでしょう。 整った体型はファッションの土台と言えるかもしれません。 筋トレ […]
2021年11月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月18日 naito CIA（公認内部監査人）試験対策 【わかりやすく説明！】「単利」・「複利」と「現在価値」・「将来価値」について おさらい：金銭の時間的価値について 前回の記事では、金銭には時間的価値があることをご説明いたしました。 この記事は前回までの記事をご覧いただくことでより理解が深まります。 単利と複利 単利とは 単利とは、利息を元本には組 […]
2021年11月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月18日 naito CIA（公認内部監査人）試験対策 【わかりやすく説明！】金銭の時間的価値について 金銭の時間的価値とは 「お金には時間的な価値がある」と初めて言われたら、知らない人は何を言っているのか分からないでしょう。 実は、時間とお金には密接な関係があり、私たちの暮らしやビジネスとも直接的な影響があります。 例を […]
2021年11月1日 / 最終更新日時 : 2021年11月3日 naito リスクマネジメント 風災・洪水の危険性とリスクマネジメント 風災 風災の危険性 風災とは、台風や竜巻、暴風などに伴う強い風による災害のことです。 特に台風のエネルギーはとても強力でその襲来を人間の手でコントロールすることはできません。 気候変動の影響で、頻度・強度ともに増し、これ […]
2021年10月27日 / 最終更新日時 : 2021年11月3日 naito リスクマネジメント 盗難の３つのタイプとリスクマネジメント 広義の盗難（theft） 盗難は、試みる者にとっては比較的簡単に実行できます。また、狙われる品物によっては被害は高額化します。 一番狙われやすいのは現金です。その他、高価格で、軽量で、換金しやすいものがターゲットになりま […]
2021年10月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月3日 naito リスクマネジメント 火災発生のメカニズム ４つの要素と防止策 火災発生の４要素 火災発生には以下の４つの要素があります。これら４つが組み合わさって火災になります。 熱源（an initial source of heat） 以下のようなものが熱源に含まれます。 電気的なもの 化学的 […]
2021年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年8月9日 naito リスクマネジメント 敵対的な企業買収の防衛手段の種類について 敵対的な企業買収への対抗について 今や企業の成長に、企業買収は欠かせない手段の一つです。 ゼロから事業を始めるよりもずっと早くその業界に参入できます。お金で時間を買う感覚です。 しかしながら、買収される側にとっては、それ […]
2021年10月3日 / 最終更新日時 : 2022年8月19日 naito リスクマネジメント 個人賠償責任保険とは？お得にかしこく選ぶ ５つのチェックポイント！ 個人賠償責任保険とは？ 日常生活において、あなたの行動が原因で、他人にケガをさせてしまったり、他人のモノを壊してしまったりして、法律上の賠償責任を負った場合に、この保険があれば、あなたが被害者に対して負担する損害賠償金が […]
